◇◇新语丝(www.xys.org)(xys2.dxiong.com)(www.xysforum.org)(xys-reader.org)◇◇   个人的一点喝水经验与大家分享   作者:gghczj   记得以前老一辈把咱的吃多了烧烤食物,引起身体“燥热”、嗓子疼啊什么 的叫“上火”了,开出的处方多为喝凉茶王老吉、板兰根或者牛黄解毒片、清火 栀麦片、穿心莲片什么的.......这玩艺有时也管点用(现在知道细菌、病毒感染 的不管用),喝了就不疼了。只是到现在为止,我还弄不清楚管用的是凉茶里的 药,还是凉茶里大量的水,还是其他心理暗示什么的......不过,老人们还是告 诉咱,这凉茶不能多喝,喝多了身体“散”引起肾亏,现代医学终于找到了“散” 的原因,是因为中药也有严重的副作用,它会造成我们身体里的肾中毒(不是中 医子虚乌有的“肾”哦)。平头百姓还知道凉茶不能多喝,说明他们意识到中药 是有副作用的,不象现在那些力挺中医药的跳大神们,睁眼说瞎话不承认中医药 的副作用。   记得从初中开始,咱就开始学习了植物学、动物学和生理卫生课,高中学习 了生物课,都提到了生物的新陈代谢,这是生命生存的标志。没了新陈代谢,那 就意味着生命的终结。新陈代谢就是将有用的物质吸收进生物体,经过生化反应 利用后将产生的废物排出,其中有一个载体起关键作用,那就是生命之源--水。 没有了水,一切生命无从谈起。   水对生命太重要了,除了是构成生命体重要组成成份外,生物体还必须不断 的吸收水的同时不断的排水。有人会问了,又吸水又排水,是不是太浪费了?有 意义吗?这水的一吸一排的流动过程还真的非常有意义也!古人云流水不腐,一 吸一排以流的动水为载体,将溶于水的物质带进生物体利用,再将代谢废物通过 排水带出体外。植物的蒸腾作用就是通过蒸腾产生的动力,利用毛细效应通过水 将矿物质带到植物的顶部,人则通过喝水排尿将代谢废物排出体外,维持身体物 质的代谢平衡,而这个控制排水排废物的主要器官就是现代医学说的肾。还没说 喝水经验,就说了一堆废话,对不起啦,咱只是想说明水的重要性。   我记得90年上高中时,我所在的班级教室在顶楼,没有隔热层,也没有风扇, 大夏天那个热啊直冒汗,排尿就少多了,一天上不了几回厕所。加上那时都是由 班值日生每天至火房挑两次开水到教室,上下午各一次,每次一担水,由于同学 太多,全班有70多个,迟打水的就没了份,所以一年四季,不管什么时候喝水也 是非常困难,同学们身体普遍缺水也就不足为怪了。而我们现在知道通过冒汗丢 失的水分排出身体的非气体代谢废物是很少的,主要代谢废物还是通过排尿排出, 如果缺水,那么为了保持人体组成那部分水份不至于过少,我们身体的肾就会将 排出的水过度回收,连带着很多废物也一起回收了(毕竟肾的选择性过滤能力是 有限的),造成我们身体的中代谢废物长期处于高浓度状态,损害身体正常的细 胞,包括我们的免疫细胞。“上火”的原因除了感染细菌、疱疹等病毒外,我估 计长期缺水也是原因之一,缺水造成的自身细胞损害,免疫下降,引起无菌性发 炎,也会“上火”,嗓子也会疼。这时一喝凉茶相当于喝了大量的水,“火”自 然下降了,而有时火降不下来,也许是细菌病毒引起的,所以凉茶失效了,嘿嘿。 我想除了受青春期生理激素影响外,“青春豆”可能与缺水也有关系,如现在学 生可不象我们当年那么连喝水都困难,大量长“豆豆”的人少了,当然这只是猜 测,大家不必当真。总之高中三年,咱不得不每星期喝一两次凉茶,或者服一包 穿心莲…否则“上火”很厉害,嗓子很疼。   经常“上火”的问题困绕了我3年,转折是上大学的一个月后。过程是这样 的,93年我高中毕业,被内蒙古包头市某学院(现在改名叫内科大)抓了个壮丁 (可不象现在可以不服从招生调配哦),被发配到了西北边疆站岗。西北,大家都 知道,那的气候十分干燥,少喝一点水都不行,人受不了。所以一上大学,学习 不再那么紧张了(当年上了大学,意味着拿到了皇粮,而且考大学难,毕业却很 容易,混个60分就万岁),也有时间经常喝水了,所以一个月后,我的嗓子奇迹 般地不疼了。由此,我猜想我找到了自己嗓子老疼的原因了,缺水!   从此,我坚持多喝水,而且不等口喝,也要时不时喝一点水,一直坚持到 2008年的现在,即使是大量吃烧烤煎炸食物,嗓子也一直没有再“上火”,免疫 力也超级的好,连感冒也很少。我清楚的记得从1993年起到现在2008年,得到3 次感冒,两次是病毒性的,一次是细菌性的。这第一次感冒是1996年大冬天得的, 麻烦的是第二天要考专业外语,当天下午就跑校医那一测体温,我的妈啊39.5度! 医生快给咱弄一针,要快明还要考试。结果校医说打针应该会快点,一个星期包 好,不打针7天也肯定会好,这都什么跟什么啊!好歹在咱的要求下,医生还是开 了点药,回来躺床上睡不着,想着第二天的考试,我的60分万岁啊,心里难受。 想着想着,突然想到老人家曾说过发汗疗法可治感冒,自己身体好,发发汗没多 大不了的。发热的姜片咱没有,难不倒咱,就去开水房打了6壶开水,用热水洗 了个洗澡,接着做了二十多个俯卧撑,紧接着喝了几缸热水,还拿了同学4片乙 螺旋霉素一块吃了(当时还不知道抗菌素不抗病毒,说明书说成人每次1片,咱一 次4片,搞了个用药过量,吃药没过多久产生副作用,就感觉头晕晕的,四肢沉 重,胳膊感觉象水桶般粗。同志们,以后无论是处方还是非处方药,吃药千万不 可擅自来,得听医生的!),借了同学两张棉被,连同咱自己那张,一共3张,一 起盖上进行发汗。第二天早上一觉睡来,感冒发烧居然好了,除了有点头重脚轻 的感觉,考试没什么大碍了,顺利通过。第二次是1999年8月,到附近一私人疹 所,“医生”说要打针。当时还问了那家伙打的什么针,叫什么小柴胡(当时还 不知道那是中药,现在想起来有点后怕),刚打完针,寻呼机(被手机赶到博物馆 啦)接到单位信息,代码119。我的妈啊,紧急任务,还得加半夜班,不过感冒第 二天却自己好了。第三次是2008年1月,带喉部感染,细菌性的。去中西医结合 骨科医院,医生开了点滴,两瓶水。挂第一瓶的时差点没晕死了,吓得护士也谎 了神,问我怎么了,我却说不出话来,晕过去几十秒(不过坐那居然没倒,这得 益于当年发配边疆,坐火车练就的坐睡功,坐着什么都不靠,可睡几个小时身体 不倒,原因是当年那些绿皮车坐位不知谁设计的直直的,一靠背脖子疼)。后来 才知道,那帮家伙开给我开的第一瓶药水是双黄连,中药注射剂!我后来查才知 道,原来这个双黄连还不是单纯的一种中药成分,它是由多种什么花的一起水煮 提取的,估计成份极其复杂,是里面的某些植物蛋白引起我身体过敏了,咱从小 到大打过几针极易过敏的青霉素可从来都不过敏啊!以后打死我也要声明不用中 药注射剂!不是亲身经历不知道中药的危险!挂的第二瓶为先锋,很顺利。第二天 感冒好了,也许真正杀菌就是这个先锋霉素了,那个什么双黄连根本就是骗人的, 如果双黄连有用,为什么还要挂先锋?说了那么多与水无关的感冒经历,其实我 只是想说明,我猜测常多喝点水,减少代谢废物浓度过高,损害免疫细胞,可能 使得我的免疫力强,所以我发现我的感冒间隔时间越来越长,而且常大冬天经常 穿个裤衩蹬了被子长时间着凉,早上醒来身体都冰凉了也不感冒。前些年,医院 组织体验,医生拿着个B超往肚子一照,说我的双肾特别好,我当时别提多高兴 了,听传说肾好,XXX也好(当时我还没认识到中医说的肾和现代医学说的不是一 会事),老伴满意多好,也许这就是喝水喝出来肾好吧,扯远了。   最后还是说说我的喝水经验吧,不能等到口渴了才喝,那表明人体给出信号, 已经严重缺水了。要时不时喝一两口,半个小时喝一次水,间隔最长不超过2至3 个小时。至于喝水量多少合适,因为每个人具体都不一样,所以不存在什么定量 的推荐。当然也不能过量,喝到自己感觉口有点淡时就不要喝了,否则会造成身 体内盐分的缺失,形成水中毒。前些年抗洪的时候,我们兵哥哥在一线抗洪,后 勤部门为了方便自己,送去的全是纯净水,那东西缺少矿物质和食盐,人汗一多, 就缺盐份,全身无力。所以纯净水(一般用反渗透净化的)不能多喝。夏天出汗多 时,喝水可适当加少量食盐。   只把自己的想法写出来,没整理,有点乱。   如果有什么不科学的地方,请大家帮忙指正。 (XYS20080716) ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys2.dxiong.com)(www.xysforum.org)(xys-reader.org)◇◇