6个星期可以完成半马训练吗？

送交者: gentoo 于 2008-08-28, 06:20:45:

报名参加了6个星期后的半马。
现在每个星期跑三四次2-3mi。
最长只跑过10km，大概需要1个小时。
6个星期训练够吗？有什么好的方案？

按照标准的训练计划不够但当然也能跑下来 - HunHunSheng (292 bytes) 2008-08-28, 07:00:18 (254653)
- 把这个Higdon的12周半马训练计划加快一倍 - HunHunSheng (127 bytes) 2008-08-28, 07:59:48 (254657)
  - 换言之把这个计划里的第2,4,6,8,10,12周当成你的第1,2,3,4,5,6周 - HunHunSheng (162 bytes) 2008-08-28, 08:51:56 (254659)
    - 一定要受刺激了才能玩吗？ - gentoo (89 bytes) 2008-08-28, 10:10:01 (254676)
      - 行! 等着你的好消息 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-08-28, 10:24:56 (254688)