不过心脏学会建议的每周三次每次三十分钟只是AEROBIC EXERCIE


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送交者: HunHunSheng 于 2005-12-22, 22:47:14:

回答: actually, I run 4 miles in 30min, and then muscle training and 由 steven 于 2005-12-22, 21:46:51:

ACSM(American College of Sports Medicine)建议加上
MUSCLE EXERCISE


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